Антибиотики применяются только по назначению врача. Не занимайтесь самолечением!

Можно ли во время приема антибиотиков заниматься спортом


Антибиотики и тренировки

Обычно все антибактериальные препараты назначаются врачами во время инфекционных заболеваний, которые поражают самые разнообразные системы человеческой жизнедеятельности. Часто это является единственным способом побороть и приостановить развитие инфекции, особенно тогда, когда ее вторым источником являются бактерии-патогены. Если врач назначил больному курс антибиотиков – это говорит о том, что организм не может справиться с болезнью самостоятельно.

Естественно, организм направляет все свои ресурсы на борьбу с инфекциями, забирая иммунные запасы даже от второстепенных задач. В таких случаях во время заболевания человек испытывает упадок сил и физической активности, особенно, когда заболевание проходит достаточно остро. Если такое все же случилось, нужно временно забыть о тренировках и дать организму немного восстановиться, чтобы быстрее побороть болезнь. После курса терапии антибактериальными средствами нужно учесть оставшиеся возможности организма, особенно то, что нужно иметь достаточно сил для поддержания нужного уровня его жизнедеятельности и только после этого заниматься интенсивными тренировками в тренажерном зале.

Одной из особенностей приема курса антибиотиков является их пагубное влияние на бактериальную микрофлору человеческого кишечника, которая отвечает за процессы пищеварения, синтез важных витаминов для организма и состояние иммунной системы в целом. В таком отношении длительный курс антибиотиков, который может протекать несколько недель, может привести к сильному ухудшению работы кишечного тракта, нарушить обмен витаминами в организме и снизить иммунитет.

Можно даже не говорить после этого об интенсивных тренировках, которые предполагают обильное питание с качественным усвоением пищи кишечником, а также повышения фона витаминов – все может быть безрезультативно. Лучше всего поначалу не заниматься активным спортом, а заняться полезными хобби на спортивную тематику: посмотреть видео тренировок других спортсменов или бодибилдеров, часто прогуливаться на свежем воздухе. Также можно купить билеты на футбол ЦСКА, баскетбол или другие виды спорта, чтобы получить не только заряд позитивной энергии, но и приобрести положительный опыт, наблюдая за физической подготовкой спортивных звезд.

Высокая нагрузка во время тренировок во время реабилитации организма истощает его и может усугубить ситуацию с иммунитетом, пищеварением, приведя в повторной болезни или другим заболеваниям, связанным с понижением иммунитета. После тяжелых заболеваний не нужно проявлять лишние телесные нагрузки, чтобы восстановить микрофлору кишечного тракта. В некоторых случаях врачи могут назначить прием дополнительных препаратов, которые будут благотворно влиять на организм, а значит – время до тренировок неумолимо возрастет.

Только выполнив все предписания врачей, которые касаются восстановления после болезни можно медленно приступать к занятиям. Для этого желательно планомерно увеличить нагрузки в тренажерном зале, чтобы развить способность мышц скелета и всех органов переносить продолжительные и интенсивные тренировки с отягощениями, постоянно проверяя реакцию организма на них.

Начинать возврат к занятиям нужно с 45% от предыдущих занятий, которые были в нормальном состоянии и поступательно увеличивать их, не гоняясь за старыми результатами. Чтобы вернуться к прежним тренировкам, нужно примерно шестнадцать недель, чтобы пройти тренировочную программу, которая часто используется новичками в накачке мышц. За это время организм снова выработает нужный режим, наладит полноценное усвоение пищи и укрепит иммунную систему. В этом поможет механизм мышечной памяти – былая форма вернется снова без лишних рисков для здоровья.

03.08.2014

Все статьи ->>

nakachaisya.ru

Как питаться и тренироваться, если принимаю антибиотики?

Om_anastasia спрашивает:

Так уж получилось, что мне назначили почти трехнедельный курс антибиотиков (джозамицин, доксициклин). Первый день прошел ужасно — живот урчит, во рту горечь. Что дальше будет? Подскажите, какие продукты предпочтительно выбирать при лечении, чтоб чувствовать себя в норме? Хожу на групповые тренировки, интенсивность тренировок довольно высокая. Есть ли необходимость при лечении прекратить занятия?

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Настя! Относительно тренировок – если у Вас нет повышенной температуры, болей, отека и явных признаков воспаления, (а как я понимаю курс антибиотиков назначил Вам гинеколог), и так же Вы хорошо себя чувствуете, после тренировки нет ощущения слабости и разбитости, то нет необходимости бросать тренировки. Самое главное, что нужно запомнить при приеме антибиотиков – так это то, что во время курса приема их необходимо пить достаточное количество жидкости, обязательно, потому что эта группа препаратов вызывается микрообезвоживание, хоть это в инструкции нигде не указывается. Из продуктов питания я бы советовала сделать упор на молочнокислые продукты с маленьким сроком хранения , т к в них действительно содержатся молочнокислые бактерии, количество которых снижается при приеме антибиотиков. Это кефир, ацидофилин, варенец, ряженка, натуральный молочный йогурт. А еще печеные яблоки –они содержат пектин – растворимую клетчатку, которая служит пищей для «полезных» бактерий. И обычно с таким долгим курсом антибиотиков назначаются такие препараты, как линекс, бифидум- и лактобактерин , риофлора – не повредит. А вот простых углеводов и изобилия животных жиров следует избегать, они могут усилить явления дисбактериоза.. Выздоравливайте!

www.whrussia.ru

Курс антибиотиков и тренировки

Антибактериальные препараты обычно назначают при поражающих различные системы организма инфекционных заболеваниях. В большинстве случаев такое лечение это практически единственный способ побороть инфекцию, источником которой являются патогенные бактерии. Потому, если врач назначает вам курс антибиотиков, это говорит о том, что самостоятельно справиться с напастью организм уже не в состоянии.

В таких ситуациях наш организм все иммунные силы направляет на борьбу с возникшей инфекцией, забирая эти силы от задач, которые он считает второстепенными. Поэтому, заболевая, мы чувствуем сильный упадок сил. Разумеется, если с вами подобное случилось, то о тренировках придется временно забыть, давая своему организму какое-то время, чтобы восстановиться. Одним из неприятных последствий курсового приема антибиотиков является нарушение естественной бактериальной микрофлоры кишечника, во многом отвечающей за пищеварительный процесс, состояние иммунной системы, а также синтез ряда жизненно важных витаминов, к примеру, витамина В12.

Наверно нет необходимости говорить о том, что в таких случаях интенсивные тренировки, которые требуют обильного питания и его качественного усвоения желудочно-кишечным трактом в сочетании с повышенным витаминным фоном, просто не могут стать результативными. Высокая же тренировочная нагрузка во время реабилитационного периода окончательно истощит ослабленный организм, еще более усугубив плачевную ситуацию с иммунитетом и пищеварением, что с большой степенью вероятности может вызвать повторное заболевание либо заболевание, спровоцированное пониженными иммунными функциями организма и непомерной физической нагрузкой.

Процесс восстановления естественной микрофлоры и иммунных сил требует времени. Выполнив все касающихся реабилитации после пройденного курса антибиотиков предписания медиков, можно постепенно приступать к тренировкам. Ключевая рекомендация здесь - планомерное увеличение нагрузок, таким образом, словно мы впервые пришли в спортивный зал. Организм пришлось пройти серьезные испытания, на которые он потратил немало сил. Потому развитие способности переносить продолжительные и интенсивные тренировки с отягощениями должно быть поступательным, следует плавно продвигаться вперед и наблюдать, при этом, за ответной реакцией организма.

Рекомендуется начинать возвращение к тренировкам с  использования весов, составляющих 35-45% от тех используемых вами ранее, когда вы были в отличной физической форме. Увеличивать веса нужно маленькими шагами. Выход на веса, равные 90-95% от прошлых, запланируйте на срок примерно в 12-16 недель. За этот период пройдите тренировочную программу, подобную той, что вы использовали, впервые приступив к занятиям бодибилдингом. Дайте своему организму возможность органично вработаться в нужный режим тренировок, наладить способность полноценно усваивать пищу и укрепить иммунную систему во всех отношениях умеренной тренировкой. В этих свершениях огромную помощь окажет вам механизм мышечной памяти. Таким образом, вы достаточно быстро сможете вернуть себе былую форму, не прибегая к лишним рискам.

fitnessplus.ru

Что необходимо знать о занятиях спортом при простуде

Можно ли заниматься спортом или фитнесом, когда человек простужен? На этот вопрос не будет однозначного ответа. Одни считают, что с помощью занятий спортом можно быстрее избавиться от простуды, другие же полагают, что при инфекционном заболевании нужно избегать физической активности из-за опасности развития серьезных осложнений. MedAboutMe рассказывает, на что нужно обращать внимание, если во время болезни вы все же решили посетить спортзал или совершить пробежку, и когда от занятий спортом лучше отказаться.

Спорт при легкой простуде

Основное правило здоровья гласит: во время заболевания необходим щадящий режим. Тем не менее, при легких формах простуды без температуры, кашля и болей в горле физическая нагрузка не запрещена. Как правило, при легком течении болезни можно заниматься спортом, если человек достаточно хорошо себя чувствует — но все же не в первые-вторые сутки недомогания.

После стихания острых симптомов необходимо выбрать щадящий режим тренировки, а еще лучше сначала проконсультироваться с врачом, можно ли в данном случае заниматься фитнесом или спортивными тренировками. Если же вы себя чувствуете усталым, от любых физических нагрузок лучше отказаться: прислушайтесь к своему телу и насладитесь небольшой паузой.

Когда стоит отказаться от физической нагрузки?

Если ваше заболевание — это нечто большее, чем «простой» насморк, то необходимо отказаться от любой физической активности: организм и так тратит все свои силы на борьбу с инфекцией. В этой ситуации спорт создает избыточную нагрузку, которая приводит к ослаблению иммунной системы.

В нижеперечисленных случаях занятия спортом могут представлять опасность для здоровья:

  • Лихорадка (температура выше 38 градусов);
  • Выраженная вирусная или бактериальная инфекция;
  • Заболевание гриппом или парагриппом;
  • Боль в горле (ангина);
  • Во время приема антибиотиков, анальгетиков и препаратов, снижающих температуру.

Чем опасна физическая нагрузка во время простуды?

Люди, занимающиеся спортом во время вирусной или бактериальной инфекции, подвергают свое здоровье большому риску. Физическая активность может способствовать распространению вирусов, бактерий и их токсинов по всему организму и повреждению многих органов. В самом плохом случае это может даже привести к миокардиту — воспалению сердечной мышцы — состоянию, угрожающему жизни заболевшего.

При легком течении простуды также очень важно не переусердствовать в своих занятиях спортом. Избыточная нагрузка на иммунную систему может привести к ее ослаблению и таким осложнениям, как ангина, бронхит и воспаление легких.

Помогает ли спорт выздороветь?

У здоровых людей занятия спортом повышают иммунитет, в этом мнение всех врачей едино. Зачастую на обывательском уровне можно услышать мнение, что спорт помогает также и вылечить простуду. Некоторые говорят даже, что «заболевание испаряется вместе с потом». Эксперты, тем не менее, настоятельно советуют избегать физической активности во время болезни. Спорт не обладает таким же «пропотевающим эффектом», как сауна. Для благополучного выздоровления лучше остаться в постели.

Легкая физическая нагрузка после стихания обострения может оказаться полезной, потому что она приводит к улучшению кровообращения и поддерживает иммунную систему. Необходимым условием, однако же, является отсутствие серьезных проявлений простуды, таких как повышенная температура тела, и нормальное самочувствие.

Какие виды физической нагрузки разрешены при простуде?

Во время болезни необходимо избегать посещения фитнес-залов — хотя бы для того, чтобы не заразить других людей. Если позволяет погода, можно заняться в парке одним из легких видов физической активности: ходьбой или бегом трусцой. Если вы себя не очень хорошо чувствуете, можно просто недолго прогуляться на свежем воздухе. Солнечный свет способствует выработке витаминов и, тем самым, укрепляет иммунитет.

Пауза в занятиях спортом после болезни

Насколько долго после простуды нужно воздерживаться от занятий спортом, зависит от вида и течения заболевания. Общее правило гласит: чем сложнее протекала инфекция, тем дольше должна быть пауза после выздоровления. После легкой простуды и обычного насморка заниматься спортом можно сразу же по излечении заболевания и исчезновении симптомов ринореи.

Если болезнь протекала с повышением температуры, необходимо воздержаться от занятий спортом как минимум одну неделю. Даже если симптомы исчезли (после приема медикаментов), иммунная система остается достаточно ослабленной, и перегружать ее было бы ошибкой.

В любом случае возобновлять занятия спортом нужно постепенно и начинать с легких упражнений на выносливость (бег трусцой), в противном случае возникает высокий риск рецидива заболевания.

Дети и беременные женщины

Для детей действуют те же правила, что и для взрослых: при легком насморке разрешены легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, при более тяжелом течении ребенок должен оставаться в постели, много пить и получать витамины.

Во время беременности такие виды спорта, как плавание или ходьба, являются хорошим средством, чтобы предотвратить появление простуды. Во время же любых симптомов заболевания, даже самых легких, от спорта необходимо отказаться. Разрешены прогулки на свежем воздухе, если температура на улице не является ни слишком высокой, ни слишком низкой.

Риск возникновения простуды после занятий спортом

Занятия спортом не являются тем средством, которое всегда может предотвратить появление простуды, наоборот, занятия спортом могут даже способствовать заболеванию. Если во время тренировки в зале человек сильно потел и идет домой, не переодевшись, то риск заболевания вследствие переохлаждения является значительным.

Причиной этого является феномен «открытого окна»: после интенсивной физической нагрузки организм ослаблен и легко подвержен инфекциям — именно поэтому после занятий спортом необходимо защищать себя от переохлаждения.

medaboutme.ru


Смотрите также